LÃO HÓA DA LÀ GÌ ? NGUYÊN NHÂN VÀ CÁC PHÒNG TRÁNH LÃO HÓA DA

LÃO HÓA DA LÀ GÌ ?

Lão hóa da là quá trình tự nhiên của cơ thể khi tuổi tác tăng lên. Khi tuổi tác tăng, da mất đi tính đàn hồi và trở nên khô hơn, sạm màu, xuất hiện nếp nhăn và các đốm nâu. Ngoài ra, sự tác động của môi trường và lối sống cũng có thể góp phần vào quá trình lão hóa da. Các tác nhân như tia UV, khói thuốc, ô nhiễm môi trường, thức ăn không lành mạnh, stress... đều có thể gây hại cho da và khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Các dấu hiệu của lão hóa da bao gồm da khô, xỉn màu, nếp nhăn, lỗ chân lông to, đốm nâu và sạm màu. Việc chăm sóc da đúng cách bằng cách dưỡng ẩm, sử dụng kem chống nắng, tránh ánh nắng mặt trực tiếp và ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm thiểu tác động của các yếu tố bên ngoài và giảm tốc độ lão hóa da.

CÁC THÓI QUAN KHIẾN DA LÃO HÓA NHANH

1.KHÔNG DÙNG KEM CHỐNG NẮNG

Không sử dụng kem chống nắng hoặc sử dụng kem chống nắng không đủ mạnh có thể là một trong những nguyên nhân góp phần vào quá trình lão hóa da. Ánh nắng mặt trời chứa các tia UV (UVA và UVB), khi tiếp xúc với da quá nhiều, có thể gây hại và góp phần vào quá trình lão hóa da. Các tác hại của không sử dụng kem chống nắng có thể bao gồm:

Tia UV gây hại cho da: Ánh nắng mặt trời chứa tia UV có thể gây cháy nắng, làm da bị khô, sạm màu, nám da, da chảy xệ và tăng nguy cơ mắc ung thư da.
Tăng tốc độ lão hóa da: Tia UV là một trong những yếu tố góp phần vào quá trình lão hóa da. Khi da tiếp xúc với tia UV quá nhiều, đó có thể dẫn đến các dấu hiệu lão hóa da sớm như nếp nhăn, sạm màu và đốm nâu.
Mất độ ẩm: Không sử dụng kem chống nắng hoặc sử dụng kem chống nắng không đủ mạnh có thể làm cho da mất độ ẩm, trở nên khô và khó chịu.
Tăng nguy cơ ung thư da: Nếu tiếp xúc quá nhiều với tia UV, da có thể bị tổn thương và tăng nguy cơ mắc ung thư da.

Vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng là rất quan trọng để bảo vệ da khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và trẻ trung. Nên sử dụng kem chống nắng hàng ngày, thường xuyên và đủ mạnh theo hướng dẫn của các chuyên gia da liễu.

2. KHÔNG UỐNG ĐỦ NƯỚC

Chắc chắn ai cũng khuyên bạn muốn có làn da đẹp thì nhất định phải uống ít nhất 2l nước mỗi ngày. Nhưng bạn vẫn luôn không làm được điều đó. Nhiều bạn thường thích uống cafe, nước ngọt, trà sữa hơn thay vì uống nước lọc nhạt nhẽo và vô vị. Nếu không muốn da bị lão hóa sớm trước tuổi, thì bạn hãy ngưng ngay thói quen xấu này lại. Uống nước lọc hoặc kết hợp với một số loại trà giải độc tốt cho da sẽ giúp ích rất nhiều cho làn da của bạn đấy.

3. NẰM SẤP KHI NGỦ

Nằm sấp hoặc nghiêng khi ngủ cũng là nguyên nhân gây hình thành nếp nhăn sớm trên da. Cứ như vậy liên tục lặp theo mỗi đêm sẽ làm nếp nhăn này định hình và in hằn trên khuôn mặt, rất khó để cải thiện.

Hãy tập thói quen nằm ngửa khi ngủ và đảm bảo rằng bạn đã dưỡng ẩm cho da trước khi đi ngủ để da luôn ngậm nước, căng mọng. Hạn chế hình thành nếp nhăn.

4. LƯỜI VẬN ĐỘNG VÀ TẬP LUYỆN

Lười vận động là lý do khiến sức khỏe và làn da của bạn xuống dốc nhanh chóng. Những bạn thường xuyên tập thể dục thường sở hữu làn da khỏe mạnh và hồng hào. Vì trong lúc bạn tập luyện, sẽ kích thích tuần hoàn và lưu thông máu trên da. Không những cải thiện da, sức khỏe mà còn cải thiện cả chất lượng giấc ngủ của bạn.

Không cần phải bỏ quá nhiều thời gian, chỉ cần 30 phút mỗi ngày, đi bộ nhẹ nhàng cũng mang lại nhiều lợi ích cho bạn.

5. SỬ DỤNG ĐÚNG SẢN PHẨM CHĂM SÓC DA

Nhiều người thường sử dụng sản phẩm theo trào lưu, hoặc họ chưa hiểu rõ về tính chất da của mình nên đã vô tình chọn sai sản phẩm chăm sóc da. Vô tình sẽ khiến da bạn trở nên tệ hơn.

Thông thường, mỗi vấn đề của da sẽ có phương pháp và sản phẩm điều trị tương ứng. Do đó, nếu không chắc chắn da mình cần gì, bạn nên đến gặp bác sĩ tư vấn để tìm ra cách giải quyết đúng nhất, tập trung vào tình trạng da của bạn.

6. ĐỂ LẠI LỚP TRANG ĐIỂM VÀO BẠN ĐÊM

Hãy cố gắng biến việc tẩy trang và làm sạch da mỗi đêm thành thói quen hàng ngày. Bạn biết đấy, lớp trang điểm đã ở trên da bạn cả một ngày dài, nếu bạn vẫn để im nó trên da khi ngủ; chúng sẽ làm lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Hệ quả là khiến da bị mụn, kích ứng và xỉn màu.

Nên dù có mệt mỏi như thế nào, hãy cố gắng tẩy trang, dùng sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng cho da trước khi đi ngủ.

7.ĂN THỰC PHẨM KHÔNG LÀNH MẠNH

Cuối cùng, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc gìn giữ vẻ đẹp thanh xuân cho làn da. Một số người khi chuyển qua chế độ ăn uống lành mạnh đã thấy làn da của họ được cải thiện đáng kể.

Nên tránh xa các loại thực phẩm béo; chế biến sẵn; sẽ dễ làm da bạn bạn xỉn màu và lão hóa. Thay vào đó, hãy sử dụng nhóm thực phẩm tươi; nguyên chất giàu chất béo lành mạnh; bổ sung thực phẩm có thành phần chống oxy hóa cho cơ thể.