GỢI Ý CÔNG THỨC NƯỚC ÉP GIÚP LÀM ĐẸP DA, GIẢM CÂN, THANH LỌC CƠ THỂ

GỢI Ý CÔNG THỨC LÀM NƯỚC ÉP GIÚP TRẮNG DA, DÁNG ĐẸP 

- LỢI ÍCH KHI UỐNG NƯỚC ÉP MỖI NGÀY 

Uống nước ép mỗi ngày có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số lợi ích chính:

• Cung cấp dinh dưỡng: Nước ép từ các loại rau cải, trái cây cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxi hóa quan trọng cho sức khỏe.
• Tăng cường sức kháng: Nhiều loại nước ép chứa vitamin C, A và E, cùng với các chất chống oxi hóa, giúp củng cố hệ thống miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Rau cải và trái cây trong nước ép chứa chất xơ tự nhiên, giúp cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

• Giảm cân và duy trì cân nặng: Uống nước ép có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hạn chế thèm ăn, giúp kiểm soát cân nặng và thậm chí giảm cân nếu được kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.
• Làm đẹp da: Nước ép trái cây chứa nhiều dưỡng chất giúp cải thiện tình trạng da, làm mờ vết thâm, giúp da trở nên tươi sáng và mịn màng hơn.
• Tăng cường năng lượng: Nhờ vào nhiều loại vitamin và khoáng chất, nước ép có thể giúp bạn cảm thấy năng động và sảng khoái hơn.
• Giảm nguy cơ bệnh tật: Uống nước ép hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, bệnh tim mạch và một số loại ung thư.

-  CẦN TÂY + TÁO + CÀ RỐT + RỪNG 

Nước ép từ cần tây, táo, cà rốt và rừng (hay còn gọi là "green juice" hoặc "green smoothie") có nhiều lợi ích cho sức khỏe do chứa nhiều dưỡng chất quan trọng. Dưới đây là một số công dụng chính của loại nước ép này:

• Cung cấp vitamin và khoáng chất: Cần tây, táo, cà rốt và rừng đều là nguồn tốt của các vitamin như vitamin A, C và K, cũng như các khoáng chất như kali, magiê và folate. Các dưỡng chất này quan trọng cho sức khỏe tổng thể và hỗ trợ nhiều chức năng cơ bản trong cơ thể.
• Chất chống oxi hóa: Nước ép này cung cấp chất chống oxi hóa như chất quercetin trong táo và beta-carotene trong cà rốt. Chất chống oxi hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi hại từ các gốc tự do và có thể giúp ngăn ngừa các bệnh tật.
• Tăng cường sức kháng: Nhiều loại rau cải và trái cây trong nước ép này chứa các dưỡng chất giúp củng cố hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và bệnh tật.

• Hỗ trợ tiêu hóa: Rau cải và cà rốt cung cấp chất xơ tự nhiên, giúp cải thiện tiêu hóa và duy trì sức khỏe đường tiêu hóa.
• Làm mát cơ thể: Nước ép này có thể giúp làm mát cơ thể, đặc biệt là trong những ngày nhiệt đới hoặc khi bạn cần giải khát.
• Giảm cân: Green juice thường có ít calo, và việc thay thế các bữa ăn không lành mạnh bằng nước ép có thể giúp giảm cân hoặc duy trì cân nặng ổn định.

-  DƯA CHUỘT + CẦN TÂY + XÀ LÁCH + TÁO 

Nước ép từ dứa chuột, cần tây, xà lách và táo là một loại nước ép có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số công dụng chính của loại nước ép này:

• Cung cấp dưỡng chất đa dạng: Nước ép này chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau từ các thành phần chính như vitamin A, C, K, kali, magiê và folate. Đây là các dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe tổng thể.
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Cần tây và xà lách chứa chất xơ tự nhiên, giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và duy trì sức khỏe đường tiêu hóa.
• Chất chống oxi hóa: Nước ép này cung cấp chất chống oxi hóa từ trái táo và xà lách, giúp bảo vệ tế bào khỏi hại từ các gốc tự do và có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật.

• Giảm cân và duy trì cân nặng: Nước ép này thường có ít calo và có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giúp kiểm soát cân nặng và thậm chí giảm cân nếu được kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.
• Làm mát cơ thể: Nước ép này có thể làm mát cơ thể, đặc biệt là trong những ngày nhiệt đới hoặc khi bạn cần giải khát.

-  CẦN TÂY + TÁO + CỦ DỀN ĐỎ + CHANH 

Nước ép từ cần tây, táo, củ dền đỏ và chanh là một loại nước ép chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe. Dưới đây là một số công dụng chính của loại nước ép này:

• ​​​​​​​Cung cấp vitamin và khoáng chất: Nước ép này là nguồn cung cấp của nhiều loại vitamin như vitamin A, C, K và các khoáng chất như kali, magiê, và folate. Đây là các dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe tổng thể.
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Cần tây và củ dền đỏ đều chứa chất xơ tự nhiên, giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và duy trì sức khỏe đường tiêu hóa.
• Chất chống oxi hóa: Nước ép này cung cấp chất chống oxi hóa từ táo và chanh. Chất chống oxi hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi hại từ các gốc tự do và có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật.

• Làm mát cơ thể: Nước ép này có thể làm mát cơ thể, đặc biệt là trong những ngày nhiệt đới hoặc khi bạn cần giải khát.
• Giảm cân và duy trì cân nặng: Nước ép này thường có ít calo và có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giúp kiểm soát cân nặng và thậm chí giảm cân nếu được kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.
• Làm đẹp da: Các chất dinh dưỡng trong nước ép này có thể cải thiện sức khỏe da, làm giảm tình trạng viêm nhiễm và mang lại làn da tươi sáng.

-  XÀ LÁCH + THANH LONG + ĐU ĐỦ

Nước ép từ xà lách, thanh long và đu đủ có thể cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng chính của loại nước ép này:

• Cung cấp dưỡng chất: Nước ép này chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin A, C, K, kali, magiê và folate. Đây là các dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe tổng thể.
• Tăng cường hệ tiêu hóa: Đu đủ là một nguồn tốt của chất xơ tự nhiên, giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và duy trì sức khỏe đường tiêu hóa.
• Chất chống oxi hóa: Nước ép này cung cấp các chất chống oxi hóa từ thanh long và xà lách. Chất chống oxi hóa có khả năng bảo vệ tế bào khỏi hại từ các gốc tự do và có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật.

• Hỗ trợ sức kháng: Nước ép này cung cấp các dưỡng chất giúp củng cố hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và bệnh tật.
• Giảm cân và duy trì cân nặng: Nước ép này có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giúp kiểm soát cân nặng và thậm chí giảm cân nếu được kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.
• Làm đẹp da: Các chất dinh dưỡng trong nước ép này có thể cải thiện sức khỏe da, làm giảm tình trạng viêm nhiễm và mang lại làn da tươi sáng.